Odżywienie, a in vitro (IVF)

Jeśli przechodzisz przez in vitro, już nosisz w sobie bardzo wiele. Wizyty, zastrzyki, czekanie, nadzieja i lęk, które siedzą obok siebie. Nazywam się Oksana, jestem dietetykiem klinicznym z rejestracją HCPC i chcę być z Tobą szczera od pierwszego zdania. Odżywianie nie gwarantuje, że in vitro się uda, i nigdy nie zastępuje Twojego leczenia. To, co dobre jedzeniemożezrobić, razem z Twoją kliniką, to wspierać Twoje hormony, energię i ogólne samopoczucie, gdy Twoje ciało robi coś niezwykłego. O to warto zadbać, łagodnie i bez presji, i w tym Ci pomagam.

Umów darmową konsultację (15 minut)

Jak odżywianie wpisuje się w Twoją drogę przez in vitro

In vitro to proces medyczny prowadzony w całości przez Twój zespół leczenia niepłodności. Twój protokół, leki i każda procedura należą do Twoich lekarzy i nigdy nie wchodzę w te obszary. Odżywianie stoi cicho z boku i wspiera środowisko, w którym pracuje Twoje ciało. Komórki jajowe dojrzewają około trzech miesięcy przed pobraniem, więc tygodnie i miesiące przed cyklem to okno, w którym Twoje ogólne zdrowie i sposób odżywiania mogą odgrywać rolę wspierającą. Chcę to powiedzieć jasno i z czułością: jeśli cykl się nie uda, to nie z powodu Twojej diety. Tak wiele rzeczy jest poza czyjąkolwiek kontrolą i nie chcę, byś niosła poczucie winy, które nie jest Twoje.

Zarezerwuj 1:1 konsultację

Dlaczego odżywianie ma znaczenie

Płodność i wczesna ciąża są dla ciała wymagające, więc nic dziwnego, że jakość diety była badana we wspomaganym rozrodzie. Wzorzec śródziemnomorski ma najbardziej obiecujące dowody – niektóre badania wiążą wyższe stosowanie tej diety z większą liczbą zarodków i lepszymi wynikami ciąży lub żywych urodzeń w ART, choć dowody są mieszane i głównie obserwacyjne (przegląd PMC,przegląd systematyczny). Dzielę się tym, by dać Ci realny fundament, a nie obietnicę. Przy tym wszystkim to Twoje leczenie zawsze jest najważniejsze.

1 3

Co naprawdę pomaga (bez cudów)

  • Wzorzec śródziemnomorski. Dużo kolorowych warzyw, owoców, pełnych ziaren, roślin strączkowych, oliwy i tłustych ryb. To wzorzec z najmocniejszymi dowodami w kontekście płodności i rozsądna baza w trakcie in vitro (metaanaliza wzorców żywieniowych).
  • Ograniczenie alkoholu, nadmiaru kofeiny i tłuszczów trans. NICE wskazuje, że kofeina i alkohol mogą obniżać skuteczność wspomaganego rozrodu, więc ich ograniczenie to łagodny, praktyczny krok (wytyczne NICE).
  • Stabilny cukier i realna masa ciała. Zarówno bardzo niskie, jak i wysokie BMI oraz niestabilna glikemia mogą utrudniać in vitro, więc łagodna, trwała równowaga pomaga bardziej niż jakiekolwiek skrajności (wytyczne NICE).

Jak możemy pracować razem

  • Darmowa konsultacja (15 min)

    Spokojna, niezobowiązująca rozmowa. Poznamy się, opowiesz mi o swojej sytuacji i wspólnie sprawdzimy, czy moje wsparcie jest tym, czego teraz potrzebujesz.

    Umów bezpłatnie 

  • Konsultacja indywidualna

    Dokładne omówienie Twojego zdrowia, cyklu, diety i celów. Wychodzisz z jasnym, spersonalizowanym planem na start, zbudowanym pod Twoje ciało i Twój dzień.

    Umów konsultację 

  • Konsultacja dla Was dwojga

    Przygotujcie się razem, bo oboje macie znaczenie. Przyjrzymy się diecie i stylowi życia obojga i ustawimy Was jako zespół, z jednym planem dla Was dwojga.

    Umów dla pary 

  • Stała opieka i plan żywieniowy

    Prowadzenie z miesiąca na miesiąc i plan skrojony pod Twoje ciało oraz diagnozy. Dla osób, które chcą pełnego wsparcia na całej drodze, nie jednego spotkania.

    Zobacz szczegóły 
1 4

Jak Ci pomogę

Patrzę na całość, Twoją historię, diagnozy, wyniki badań i Twoją bardzo realną codzienność, i wspólnie budujemy coś spokojnego i wykonalnego. Pracuję razem z Twoją kliniką leczenia niepłodności, nigdy zamiast niej. Twój lekarz prowadzi leczenie, a ja zajmuję się stroną żywieniową i stylem życia, które sprawiają, że reszta czuje się trochę bardziej wspierana. Wiem, że in vitro potrafi wyczerpywać, dlatego moje plany są łagodne i elastyczne, nigdy nie są kolejną rzeczą, w której można zawieść. Wszystko online, po polsku lub angielsku.

Ta strona jest częścią mojego szerszego wsparcia żywienia dla płodności i przygotowania do ciąży. Jeśli przechodzicie przez to jako para, mam konsultację dla pary stworzoną właśnie do tego.

O mnie

To dla Ciebie, jeśli…

  • Przygotowujesz się do cyklu in vitro lub ICSI i chcesz dobrze wesprzeć ciało
  • Masz za sobą cykl i chcesz tym razem poczuć większy grunt pod nogami
  • Czujesz się przytłoczona sprzecznymi radami o „diecie na in vitro" w internecie
  • Chcesz realnego, wolnego od oceniania odżywiania, które współgra z Twoją kliniką
  • Dbasz o swoje samopoczucie w emocjonalnie ciężkim procesie

Potęga wiedzy

Odżywienie, a in vitro: Twoje pytania

Czy dieta może zwiększyć szanse na powodzenie in vitro?

Odżywianie nie gwarantuje sukcesu i nigdy nie będę udawać, że jest inaczej. Zrównoważony wzorzec śródziemnomorski może wspierać Twoje ogólne zdrowie i samopoczucie w trakcie leczenia, a o to warto zadbać razem z opieką kliniki.

Co jeść przed cyklem in vitro?

Nie ma magicznej diety na in vitro. Stabilny, śródziemnomorski sposób odżywiania z dużą ilością warzyw, pełnych ziaren, roślin strączkowych, oliwy i tłustych ryb to rozsądna baza, razem z kwasem foliowym zgodnie z zaleceniem NHS. Pomagam Ci dopasować to do Twojego ciała i życia.

Czy powinnam brać suplementy przy in vitro?

Kwas foliowy jest zalecany przy staraniach, a witaminę D warto sprawdzić. Poza tym dowody na dodatkowe suplementy, jak antyoksydanty czy CoQ10, są ograniczone, dlatego zawsze radzę najpierw omówić je z lekarzem.

Czy masa ciała wpływa na in vitro?

Zarówno bardzo niskie, jak i wysokie BMI może nieco utrudnić in vitro, pomaga też stabilny cukier. To nie chodzi o liczbę na wadze ani o dietę, tylko o łagodną, realną równowagę, która wspiera leczenie, i nigdy nie sprawię, że poczujesz się oceniana.

Jeśli in vitro się nie uda, czy to przez moją dietę?

Nie. Tak wiele w in vitro jest poza czyjąkolwiek kontrolą, a nieudany cykl nie jest odbiciem Twoich wyborów żywieniowych. Chcę zdjąć z Ciebie poczucie winy, a nie je dokładać. Odżywianie to ciche wsparcie w tle, nigdy nie jest powodem, dla którego cykl się udaje albo nie.

Czy pracujesz online i w jakich językach?

Online oraz stacjonarnie w Londynie. Konsultacje prowadzę po polsku i po angielsku.

Inne obszary, w których pomagam

  • Endometrioza

    Złagodź objawy i wesprzyj ciało jedzeniem, w podejściu przeciwzapalnym zbudowanym wokół Twojej codzienności.

    Zobacz więcej  

  • Przygotowanie do ciąży

    Przygotuj ciało w miesiącach poprzedzających poczęcie, spokojnie i w oparciu o dowody, razem z partnerem.

    Zobacz więcej  

  • Jakość komórek jajowych

    Wesprzyj zdrowie komórek jajowych w miesiącach poprzedzających poczęcie. Bez mody, bez fałszywych obietnic.

    Zobacz więcej  

  • IVF

    Delikatne, realistyczne odżywianie towarzyszące leczeniu w klinice niepłodności, wspierające Twoje ciało podczas IVF, nigdy nie stanowiące dodatkowej presji.

    Zobacz więcej  

Gotowy, aby dać swojemu ciału prawdziwe wsparcie?

Zarezerwuj bezpłatną konsultację

Źródła i piśmiennictwo