Przygotowanie do ciąży: dieta na płodność i prekoncepcja
Czy to brzmi znajomo?
Decyzja o staraniu się o dziecko to ekscytujący moment, ale potrafi też przytłaczać. Może rozpoznajesz się w którymś z tych zdań:
- Staracie się od kilku miesięcy i zastanawiasz się, czy dieta ma z tym cokolwiek wspólnego.
- Masz PCOS (PMOS), endometriozę, insulinooporność albo chorobę tarczycy i usłyszałaś, że „może być trudniej".
- Przygotowujesz się do in vitro, ICSI lub inseminacji i chcesz, żeby ciało było w jak najlepszej formie.
- Usłyszałaś, żeby „się nie stresować", a wolałabyś zrobić coś konkretnego.
- Gubisz się w sprzecznych radach z internetu.
- Po prostu chcesz dać dziecku najzdrowszy możliwy start.
Jeśli rozpoznałaś siebie choćby w jednym punkcie, jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba.
Dlaczego odżywianie ma znaczenie, zanim zajdziesz w ciążę
Jak pomogę Ci się przygotować
Żadnych restrykcyjnych „diet na płodność" ani list produktów zakazanych. Patrzę na całość: Twój cykl, historię, wyniki badań, diagnozy i prawdziwą codzienność. Razem budujemy plan prekoncepcyjny, który realnie da się utrzymać. Wspólnie:
- Zrozumiemy, co się naprawdę dzieje: cykl, objawy, diagnozy, ostatnie wyniki
- Uzupełnimy niedobory, które mają największe znaczenie dla płodności i wczesnej ciąży
- Ustabilizujemy poziom cukru i wesprzemy hormony jedzeniem, nie modą
- Zadbamy o zdrową, realną masę ciała, ale tylko jeśli to akurat Twój temat
- Dobierzemy potrzebne suplementy i odstawimy te zbędne
- Zajmiemy się też Twoim partnerem, bo jesteście w tym razem
Jak możemy pracować razem
-
Darmowa konsultacja (15 minut)
Umów bezpłatnieSpokojna, niezobowiązująca rozmowa. Poznamy się, opowiesz mi o swojej sytuacji i wspólnie sprawdzimy, czy moje wsparcie jest tym, czego teraz potrzebujesz.
-
Konsultacja indywidualna
Umów konsultacjęDokładne omówienie Twojego zdrowia, cyklu, diety i celów. Wychodzisz z jasnym, spersonalizowanym planem na start, zbudowanym pod Twoje ciało i Twój dzień.
-
Konsultacja dla Was dwojga
Umów dla paryPrzygotujcie się razem, bo oboje macie znaczenie. Przyjrzymy się diecie i stylowi życia obojga i ustawimy Was jako zespół, z jednym planem dla Was dwojga.
-
Stała opieka i plan żywieniowy
Zobacz szczegółyProwadzenie z miesiąca na miesiąc i plan skrojony pod Twoje ciało oraz diagnozy. Dla osób, które chcą pełnego wsparcia na całej drodze, nie jednego spotkania.
Dlaczego możesz mi zaufać
Nazywam się Oksana Rozpończyk, jestem dietetykiem klinicznym z rejestracją HCPC i założycielką AnaskoMed Clinic. Ponad pięć lat pracowałam na oddziałach w szpitalach w NHS oraz klinikach, zanim przeszłam do prywatnej praktyki online. Dziś wspieram pacjentki w całej Wielkiej Brytanii i w Polsce, po polsku i po angielsku. Jestem też twórczynią Ovumi, aplikacji, która pomaga przygotować się do ciąży. Ciepło, praktycznie i zawsze w oparciu o dowody.
Współpraca z CRGC (Cambridge Reproductive & Gynaecological Care)
Z dumą współpracuję z zespołem specjalistów CRGC, zapewniając wsparcie żywieniowe oparte na dowodach kobietom przygotowującym się do ciąży, przechodzącym in vitro oraz zmagającym się z PCOS (PMOS), insulinoopornością i endometriozą. Zobacz stronę CRGC
Inne obszary, w których pomagam
-
Endometrioza
Zobacz więcejZłagodź objawy i wesprzyj ciało jedzeniem, w podejściu przeciwzapalnym zbudowanym wokół Twojej codzienności.
-
PCOS / PMOS
Zobacz więcejUstabilizuj poziom cukru, wesprzyj hormony i pracuj ze swoim cyklem. Bez restrykcji, bez poczucia winy.
-
Jakość komórek jajowych
Zobacz więcejWesprzyj zdrowie komórek jajowych w miesiącach poprzedzających poczęcie.
-
In vitro
Zobacz więcejŁagodne, realne wsparcie żywieniowe równolegle do Twojej kliniki. Nigdy dodatkowa presja.
