What is Women's Health in Today's World

Czym jest zdrowie kobiet w dzisiejszym świecie

Zdrowie kobiet

Dieta i styl życia to bardzo ważne, fundamentalne czynniki wpływające na zdrowie i samopoczucie kobiet niezależnie od wieku.

Podstawą dbania o zdrowie kobiet jest regularna profilaktyka i diagnostyka, która idzie w parze ze zdrową dietą i stylem życia dostosowanym do Twoich potrzeb. Dbałość o zdrowie powinna być dostosowana do wieku i indywidualnych potrzeb.

Niewystarczające lub nadmierne zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze w diecie kobiet może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym m.in. wypadania włosów, łamliwych paznokci, anemii, osłabienia układu odpornościowego, chronicznego zmęczenia, przyrostu masy ciała.

Głównym celem jest dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych i kalorii. Dieta dla kobiet powinna dostarczać dawkę witamin, białka oraz odpowiednią ilość składników mineralnych. Nadmierne ilości tłuszczów nasyconych nie są zalecane.

Dieta

Dieta powinna być podporządkowana Tobie, a nie Ty diecie. Nawet najzdrowsza i najlepiej zbilansowana dieta nie zadziała, jeśli nie potrafimy jej wdrożyć. Bez względu na to jaki tryb życia prowadzisz, dostosujemy do niego optymalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel.

Zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze u kobiet występuje przede wszystkim w okresie, przeziębieniach lub wzmożonej aktywności zawodowej. U kobiet, u których miesiączki są nadmiernie obfite lub nieregularne, mogą wystąpić niedobory np. żelaza, wystąpienie ewentualnej anemii spowodowanej niedoborem tego pierwiastka.

Profilaktyka

Warto zadbać o podstawowe badania profilaktyczne, aby móc jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Zestaw badań profilaktycznych zalecanych kobietom, które warto wykonać raz w roku:

  • Morfologia rozmazu
  • Lipidogram
  • Kwas foliowy
  • Witamina B12 i D3
  • Ferrytyna
  • Żelazo w surowicy
  • Potas w surowicy
  • Glukoza
  • Insulina na czczo
  • TSH, fT3, fT4
  • Testy wątrobowe

Dodatkowo:

  • Badanie ginekologiczne
  • Cytologia płynna (LBC)
  • USG narządów rozrodczych
  • USG piersi
  • USG tarczycy
  • Pomiar BMI
  • Pomiar ciśnienia krwi

Pomimo widocznych w wynikach zakresów wartości referencyjnych, pacjent nie powinien samodzielnie oceniać swojego stanu zdrowia. Właściwej interpretacji powinien dokonać dyplomowany dietetyk kliniczny lub lekarz znający pełną dokumentację medyczną pacjenta.

E-book

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kobiecej diecie, zdrowiu i urodzie, skorzystaj z naszego bezpłatnego e-booka „ZDROWIE KOBIET”.

Stworzony z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje zdrowie. Każda kobieta znajdzie w nim coś dla siebie. To pigułka wiedzy o diecie, urodzie i stylu życia dla każdej kobiety.

Mini e-book „Zdrowie Kobiet” powstał z myślą o każdej kobiecie, która chce:
  • Dbaj o zdrowie niezależnie od wieku
  • Zadbaj o urodę
  • Popraw samopoczucie
  • Zadbaj o profilaktykę
  • Zmniejsz ból menstruacyjny
  • Pokonaj chroniczne zmęczenie
  • Popraw nawyki żywieniowe
  • Popraw styl życia

Dbajmy o zdrowie naszych kobiet! Bądź w kontakcie @anaskomed.clinic

Więcej informacji można znaleźć pod adresem:

  • Instagram @anaskomed.clinic
  • Facebook @anaskomed.clinic
''Każdy zdrowiu pomóc może, kiedy dietą się wspomoże''
AnaskoMed, Twój Dietetyk

Pamiętaj, że informacje zawarte w tym artykule nie są dietą ani edukacją dopasowaną indywidualnie, dlatego jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub Twoja dieta jest bardziej wymagająca, skorzystaj z opcji indywidualnej współpracy dietetycznej lub skonsultuj się z lekarzem przed skorzystaniem z niej.
Powrót do blogu

Zostaw komentarz

  • Diet for Migraine - What to Eat When Headaches Strike?

    Dieta Przy Migrenie - Co Jeść, Gdy Boli Głowa?

    Dieta Przy Migrenie — Co Jeść, Gdy Boli Głowa? Praktyczne Wskazówki  Migrena to nie tylko ból głowy, to całe spektrum dolegliwości. Dlatego warto wiedzieć, jak dieta może być sprzymierzeńcem w łagodzeniu migrenowych...

    Dieta Przy Migrenie - Co Jeść, Gdy Boli Głowa?

    Dieta Przy Migrenie — Co Jeść, Gdy Boli Głowa? Praktyczne Wskazówki  Migrena to nie tylko ból głowy, to całe spektrum dolegliwości. Dlatego warto wiedzieć, jak dieta może być sprzymierzeńcem w łagodzeniu migrenowych...

  • 5 Dietary Changes to Help Prevent Urinary Tract Infections

    5 Zmian Żywieniowych, Które Pomagają Zapobiegać...

    Czy często zmagałeś się z infekcjami pęcherza moczowego? Infekcje pęcherza moczowego mogą być nie tylko uciążliwe, ale także wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieją sposoby, aby zmniejszyć ryzyko...

    5 Zmian Żywieniowych, Które Pomagają Zapobiegać...

    Czy często zmagałeś się z infekcjami pęcherza moczowego? Infekcje pęcherza moczowego mogą być nie tylko uciążliwe, ale także wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieją sposoby, aby zmniejszyć ryzyko...

  • Anti-Inflammatory Diet and Migraine

    Dieta Przeciwzapalna i Migrena

    Migrena, towarzyszący nam ból głowy, często wymaga kompleksowego podejścia do leczenia. Jednym z kluczowych aspektów, który warto wziąć pod lupę, jest dieta przeciwzapalna. Dlaczego? Bo dieta może być potężnym narzędziem...

    Dieta Przeciwzapalna i Migrena

    Migrena, towarzyszący nam ból głowy, często wymaga kompleksowego podejścia do leczenia. Jednym z kluczowych aspektów, który warto wziąć pod lupę, jest dieta przeciwzapalna. Dlaczego? Bo dieta może być potężnym narzędziem...

  • 7 Signs That Could Indicate Kidney Problems

    7 objawów, które mogą wskazywać na problemy z n...

    Dbanie o zdrowie nerek jest niezwykle istotne dla ogólnej kondycji organizmu. Nerki pełnią kluczową rolę w usuwaniu toksyn i nadmiaru płynów z organizmu, dlatego ważne jest, abyśmy zwracali uwagę na...

    7 objawów, które mogą wskazywać na problemy z n...

    Dbanie o zdrowie nerek jest niezwykle istotne dla ogólnej kondycji organizmu. Nerki pełnią kluczową rolę w usuwaniu toksyn i nadmiaru płynów z organizmu, dlatego ważne jest, abyśmy zwracali uwagę na...

1 z 4